Ho sempre pensato che imparare a nuotare fosse un po' come costruire un puzzle. Mi sbagliavo, imparare a nuotare é un po' come provare a risolvere il cubo di Rubik: correggi l'ultimo errore e ne spunta fuori uno che avevi già corretto.
E comunque nel crawl...
E comunque nel crawl...
- fai come Superman: un braccio disteso in avanti e l'altro indietro all'altezza della coscia
- sollevare la testa dall'acqua durante la respirazione ha due effetti negativi: 1) irrigidimento dei muscoli del collo 2) braccio opposto che affonda e scivolamento che va a farsi benedire. Quindi... ruotala appena
- vedi che quando la testa é sott'acqua il braccio (sinistro) lo distendi bene e scivoli di più?
- nel recupero delle braccia in subacquea immagina di tirare la maniglia dell'allarme del treno
- Nella fase aerea tieni il gomito alto e la mano rilassata, come se stessi chiudendo la zip di un sacco a pelo steso sull'acqua
Mentre a rana...
- Tirati più su con testa e spalle quando recuperi le braccia
- Recupera largo in orizzontale (non in profondità) e ricongiungi le mani disegnando un cuore senza scendere troppo lungo il busto
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