Non imparo mai

Questa foto mi piace da morire, ha un che di romantico e antico. E poi la trovo "tecnicamente" perfetta, ben bilanciata, con Guido e Luciano in piedi, contrapposti...
Lo scatto é stato fatto nel salotto dell'Hotel Nevada di Livigno da una cliente dell'hotel tagliata anche per la fotografia...

Ma il tema del post era un altro...
So bene che 3000 km in bici, 4 uscite con gli skiroll e un po' di allenamento sul remo ergometro non bastano per "vincere" la Sgambeda, ma sinceramente speravo di fare meno fatica e di divertirmi un po' di più.

Alla fine ci ho messo 2h 38' 02" (e non sono arrivato ultimo).

Lo zio

Lo zio di Björn Dhaelie in passo classico alla Sgambeda 2012.

Una bici "eroica"

Da anni accarezzavo l'idea di rimettere in strada la mia vecchia Bianchi, regalo di mio padre di quando avrò avuto 23/24 anni.
Alla fine mi sono deciso: ho raccolto il telaio, il manubrio e le ruote abbandonati in cantina, ho recuperato la mitica sella "Brooks" di mio padre che era stata presa "in custodia" da mio fratello e ho affidato il tutto alle cure del Conti.

Bene, dopo due settimane di restauro ecco la mia vecchia Bianchi, come nuova, pronta per l'Eroica Storica...

Skiroll in Valsassina

Uno scorcio della ciclabile.

Quarta uscita con skiroll sulla ciclabile che collega Pasturo a Cortenova toccando Introbio, Vimogno e Primaluna.... e ho come l'impressione di essere regredito rispetto alle uscite precedenti.
Ero convinto di aver trovato la "chiave" per controllare meglio il mezzo nel passo alternato, tenendo le caviglie un po' più rilassate; invece dopo un'ora ho iniziato ad avere problemi di stabilità, complice forse un dolore sotto l'alluce sinistro... ed è stato "un trascinarmi" fino alla fine in modo penoso.

Questa è stata l'ultima uscita con gli skiroll, in alto ormai è arrivata la neve ed è ora di mettere gli sci, anche perché la Sgambeda di Livigno incombe.

Questi i dati dell'allenamento di oggi registrati con "Map my Tracks":

• Durata: 1h 51' 20"
• Distanza: 18,3 Km
• Passo: 6' 04" al Km
• Velocità media: 9,9 Km/h
• Calorie: 625

E questi i dati registrati con cardio Polar M61:

• Durata: 1h 49' 34"
• Limiti Frequenza Cardiaca: 118 - 154 b/m
• Tempo in zona: 1h 14' 07"
• Media FC: 150 b/m
• KCcal / Fat: 1457 / 15